Ból głowy od okularów: czy to normalne? Co robić, gdy nowe okulary powodują ból głowy?

Ból głowy to częsta i powszechna dolegliwość, która nie musi oznaczać niczego niepokojącego. Jeśli jednak masz wadę wzroku lub właśnie wymieniłaś/eś okulary, być może zastanawiasz się, czy to aby nie ból głowy od okularów? I czy prawidłowo dobrane okulary mogą powodować tego typu dolegliwości? Sprawdź, jakie są możliwe przyczyny bólu głowy przy okularach. 

Ból głowy to częsta i powszechnie spotykana dolegliwość, która może mieć wiele różnych przyczyn. Do tych codziennych należą m.in.: zmęczenie, stres, zbyt mała ilość snu, długotrwała praca przy komputerze (lub inna, któa wymaga siedzącej pozycji i wytężania wzroku), niewłaściwa dieta, brak odpowiedniego nawodnienia czy używki.

U osób noszących okulary korekcyjne często jednak pojawiają się podejrzenia, czy nie jest to ból głowy od okularów. A jeśli tak, to co dokładnie go powoduje? Czy wada wzroku może być powodem bólu głowy?

Ból głowy od okularów: z czego wynika?

Wada wzroku to dolegliwość, która sama w sobie może być przyczyną bólu głowy. Dzieje się tak zwłaszcza w dwóch przypadkach:

• gdy wada wzroku jest nieskorygowana (nie wiemy o jej istnieniu i/lub nie robimy z nią nic),
• bądź gdy wada wzroku jest niewłaściwie skorygowana (za niska lub zawyżona wartość korekcji). 

Prawidłowo skorygowana wada wzroku nie jest (sama w sobie) powodem dolegliwości bólowych. Dolegliwość określana potocznie jako “ból głowy od okularów” wynika zatem nie tyle z samej wady, co z niewłaściwej korekcji. Powodem może być również nieodpowiedni montaż soczewek w oprawkach, a także ich niska jakość. 

Problem bólu może pojawić się również, gdy mamy nowe okulary. Ból głowy jest wówczas dolegliwością przejściową, wynikającą z procesu adaptowania się wzroku (a także naszego mózgu) do nowego sposobu widzenia. Taki ból głowy powinien jednak ustąpić w przeciągu kilku dni. Jeśli się utrzymuje lub jest szczególnie dotkliwy, nie warto zwlekać z ponowną wizytą u specjalisty (istnieje prawdopodobieństwo, że okulary są źle dobrane).  

Jak rozpoznać ból głowy od okularów?

Skąd wiedzieć, że powodem bólu głowy są okulary? Jeśli od niedawna nosisz nowe okulary korekcyjne lub przeciwsłoneczne – jest to dość prawdopodobne. To, co charakteryzuje ból głowy od okularów, to m.in.:

• pora dnia; ból głowy raczej nie pojawia się po przebudzeniu; narasta w ciągu dnia, w miarę coraz dłuższego noszenia okularów,
• ból przypomina ten, jaki towarzyszy zmęczeniu (słaby lub umiarkowany, tępy ból),
• ból nasila się np. po czasie spędzonym przed ekranem,
• jest odczuwany w okolicy czołowej (nad oczodołami) – zwłaszcza w przypadku źle skorygowanej lub nieskorygowanej dalekowzroczności,
• dolegliwościom bólowym towarzyszyć może uczucie otępienia, zmęczenia, “ciężkiej głowy”, a także łzawienie lub pieczenie oczu. 

Jeśli nosisz okulary od dawna i w ostatnim czasie nie zmieniłaś/eś korekcji, również warto odwiedzić specjalistę. Aktualne badania wzroku pokażą, czy konieczna jest wymiana soczewek (nowa korekcja), a także wykluczą ewentualne inne choroby oczu, przy których również mogą pojawiać się dolegliwości bólowe. 

Ból głowy od okularów – prawdopodobne przyczyny

Niewłaściwa korekcja wzroku

Jeśli soczewki okularów nie są odpowiednio dobrane do wady wzroku, może to prowadzić do bólu głowy. W przypadku astygmatyzmu, krótkowzroczności, czy dalekowzroczności, niewłaściwa korekcja może powodować dodatkowy wysiłek oczu, co skutkuje bólem głowy.

Niewłaściwe dopasowanie oprawek okularów

Oprawki, które nie są prawidłowo dopasowane do kształtu twarzy, mogą wywierać nacisk na nos lub uszy, co również może być przyczyną bólu głowy. Powodem bólu głowy może być również tzw. efekt pryzmatyczny (gdy nie patrzymy bezpośrednio przez środek soczewki). 

Proces adaptacji wzroku do nowych okularów

Zmiana mocy soczewek okularowych może powodować ból głowy, ponieważ mózg musi się dostosować do nowej jakości widzenia. Tego rodzaju ból nie jest powodem do niepokoju, jeśli ustąpi samoistnie po maksymalnie kilku dniach. 

Zła jakość soczewek lub okularów przeciwsłonecznych

Soczewki niskiej jakości lub nieodpowiednio dobrane mogą powodować zniekształcenie obrazu, co jest przyczyną nadmiernego wytężania wzroku i w efekcie bólu głowy. Podobny problem może wynikać z noszenia niskiej jakości okularów przeciwsłonecznych (bez odpowiednich filtrów i atestów, np. okularów z bazaru lub sieciówek odzieżowych).

Nowe okulary – ból głowy. Co robić?

Aby uniknąć bólu głowy związanego z noszeniem okularów, zaleca się regularne wizyty u specjalisty, który dokładnie zbada wzrok i dobierze odpowiednie soczewki. Prócz tego warto pamiętać o odpowiedniej higienie wzroku. Jej elementy to m.in.

• regularne przerwy od pracy przy komputerze, 
• odpowiednie oświetlenie miejsca pracy, 
• ćwiczenia relaksacyjne dla oczu,
• stosowanie kropli nawilżających (jeśli problemem jest przesuszenie i zmęczenie oczu),
• ograniczenie czasu spędzanego przed ekranami,
• odpowiednia dieta, ilość i jakość snu. 

Warto zainwestować w profesjonalne dopasowanie oprawek przez doświadczonego optyka, co może znacząco zwiększyć komfort noszenia okularów i zmniejszyć ryzyko bólu głowy. Jeśli jednak ból już się pojawił, poczekaj kilka dni – najprawdopodobniej jest on związany z procesem adaptacyjnym wzroku do nowych okualrów. Jeśli jednak ból nie mija – jak najszybciej skonsultuj się ze specjalistą. Pamiętaj, że w Lux Optyk zawsze służymy Ci pomocą!